Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2014
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63 kg
Bisher verloren: 64 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 42,99g | Eiw: 89,72g | Kohlh: 151,31g.
Frühstück: Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Abendessen: Kesbeke Piccalilly Zoetzuur, Zaanse Maaltijdsalade, AH Hollandse Stamppot Spinazie, Aldi Saucijzen. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Stehen - 7 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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