|
Нагуливала шаги около дома и запечатлела такой кадр 😌 прошла 15т шагов и вот вроде вчера была прекрасная тренировка силовая но чет мышцы болят не сильно. Это че получается надо нагрузку увеличивать? 🤭 а я ток обрадовалась что легко стало)
|
1040 kcal
|
Fett: 52,19g | Eiw: 52,73g | Kohlh: 86,66g.
Frühstück: Белая Дача Капуста с Морковью, ВкусВилл Яйцо Куриное, Гречка Отварная. Mittagessen: Благодар Кешью Кокосовая Паста, Яблоко, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). Abendessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Sen Soy Ореховый Соус, Салат Айсберг, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Snacks/Sonstiges: Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. mehr...
|
|
 Kommentare
Ilkaeva68 Может вам к специалисту (тренеру) обратиться? Денег ему дать, чтобы он ваши желания помог вам оформить в нечто понятное и работающее ...
17 Apr 22 vom Mitglied: Graaf-1969
|
17 Apr 22 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 Тогда все, что я могу - это Вам посочувствовать. Ситуация , видимо, безвыходная....
17 Apr 22 vom Mitglied: Graaf-1969
|
Graaf В принципе ситуация норм. Она такая, что выхода особо не требуется. Живу, тренируюсь, болит, форма и тело устраивают. А деньги… кому отдать деньги, чтобы объяснили от чего болит? Девочке в спортклубе с 11 ю классами образования и 3 месяцами тренерских курсов? Или пойти в частную медицину, в науку, предоставить себя за свои деньги как объект исследования? Ни на то, ни на другое у меня денег нет и не будет. У меня есть куда потратить свои деньги🤣Нормально всё 👌
17 Apr 22 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, я для себя не вижу) у меня снижаются тренировочные объемы, спорт не чисто силовой, а сложно-координационный скоростно-силовой. А скорость (и резкость) очень быстро снижаются с годами. И поэтому для меня нет никакого смысла растить веса в силовых подсобных упражнениях, потому что они прибавку в основных упражнениях не дадут. Только болеть будет все периодически и регулярно)
17 Apr 22 vom Mitglied: Kay_po
|
Kay-po Ясно, Катя! Да спорт у тебя интересный! И скорость и ловкость и сила нужны. Я тоже как-то интересовалась, он увлекает, но поняла, что не моё. И там действительно, при утомлении сильно падает реакция и скорость, ловкость. Согласна. Думаю, для моих целей, чтобы просто не было саркопении, моей физнагрузки мне достаточно. 🌸
17 Apr 22 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, я прочитала, что у тебя раз в неделю на низ и раз в неделю на верх трени. Может поэтому болит регулярно, потому что недельный перерыв получается после тренировки одной группы мышц? А если фулбади попробовать? Тогда получится, что дважды в неделю тренишь все, перерыв меньше, болеть вероятно должно меньше.
17 Apr 22 vom Mitglied: Kay_po
|
Kay-po Я за свою жизнь перепробовала всё. Увы, это при любом режиме так. Если тренироваться чаще, я просто разболеюсь. И ещё я сейчас собираюсь на вторую работу ( активно ищу), возможно и этот режим будет невозможен.
18 Apr 22 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natali_MiKu's Gewichtsverlauf
|