Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2014
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92,8 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 19,72g | Eiw: 229,98g | Kohlh: 54,64g.
Frühstück: Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Oltermanni Сыр 9%. Mittagessen: Белая Дача Квашеная Капуста, Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Помидоры, Брокколи, Каждый День Филе Трески. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Клубника, Яичный Белок. mehr...
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3969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 52 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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