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16.49_16 Ramazan
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82 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 68,84g | Eiw: 67,16g | Kohlh: 199,89g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Salatalık, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Abendessen: Ceviz, Hurma, Beyaz Ekmek, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Etli Ekmek. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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bircan51's Gewichtsverlauf
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