|
أنا كنت عاوزه 15 يوم الا قبل رمضان امنع كربوهيدرات تماما وارز علي البروتين والخضروات لاني عاوزه انزل شوية قبل العيد هل كده صح والا غلط
|
76,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 39,27g | Eiw: 138,08g | Kohlh: 32,84g.
Frühstück: المهلبية المهلبية, صدر دجاج صدر دجاج (صدر فراخ), كفتة لحمه ً. Mittagessen: خيار خيار, . خس بلدي, صدر دجاج صدر دجاج (صدر فراخ) . mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
17 Apr 22 vom Mitglied: yahya mi
|
بصي انتي عشان تنزلي ف الوزن لازم تقلل السعرات الحراريه بتاعت الاكل بتاعك يعن مثلا انتي لو كلتي 3000 سعره هتفضلي ع نفس الوزن وعشان تنزلي تنقصي السعرات مثلا 2600 سعره
17 Apr 22 vom Mitglied: B O D Y
|
بلاش المنع المباشر قللي تدريجي وعوضي بمصادر خضروات غنيه زي الورقيات وكمان مصادر دهون صحيه باعتدال مع الصيام وبلاش سناكات فطار وسحور هتفرق معاكي ان شاء الله 💪
17 Apr 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
شكرا علي رائيكم وأكيد هأخد بيه
17 Apr 22 vom Mitglied: مني عبدالله
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
مني عبدالله's Gewichtsverlauf
|