|
План на неделю с 18.04 по 24.04 фиксирую здесь+блокнот, еду не считаю. Суставная гимнастика + сурья намаскар 6 кругов( 5-6 раз в неделю.
|
 Kommentare
упр-ния с петлями trx 3 раза в неделю:
1.отжимания-10×3;
2.тяга стоя-10×3;
3.верхняя тяга 10×3;
4. разведение рук в стороны 10×3;
5.полувер 10×3;
6. планка 15сек×4;
7.подтягивание колен 12×4;
8.повороты корпуса стоя 20×3;
9.ягодичный мостик со сгибанием колен 20×3.
18 Apr 22 vom Mitglied: nastya18_06
|
ходьба 15000 шагов 5 раз в неделю, вторник бассейн
18 Apr 22 vom Mitglied: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nastya18_06's Gewichtsverlauf
|