Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 46,65g | Eiw: 108,94g | Kohlh: 437,24g.
Frühstück: Nutrigold Granola, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana-Maçã, Pullman Pão sem Casca Integral, Canto de Minas Queijo Mussarela Bola. Mittagessen: Caqui, Acém Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Jaca, Fava, Aurora Linguiça Toscana, Tio João Arroz Integral Cozido, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Milho Verde, Fava, Aurora Linguiça Toscana, Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Pinhão Cozido. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Yakult Yakult 40 Light, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Suco de Laranja Natural, Banana-Maçã, Banana Prata, Piraquê Cream Crackers. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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