Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2014
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62,2 kg
Bisher verloren: 64,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 33,56g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 184,46g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Mittagessen: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. Abendessen: AH Halve Perziken op Siroop, Honig Tarly, Zelfgemaakte Visschotel, Chow Mein of Chop Suey met Kip of Kalkoen en Noedels. Snacks/Sonstiges: AH Groentechips, Lay's Oven Barbecue, OLA Raket, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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