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1286 kcal
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Fett: 34,46g | Eiw: 104,93g | Kohlh: 135,20g.
Frühstück: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Spn's Whey Protein. Mittagessen: Pork Chop (Lean Only Eaten), Spinach , White Rice. Abendessen: Chicken Breast, Breaded Fish or Fish Sticks with Pasta, Vegetable and Dessert (Frozen Meal). Snacks/Sonstiges: Whole Wheat Bread, White Bread , Rye Bread, Multigrain Bread. mehr...
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1868 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Abwaschen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 18 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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ajaydhuku's Gewichtsverlauf
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