Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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87,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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765 kcal
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Fett: 12,48g | Eiw: 52,19g | Kohlh: 117,10g.
Frühstück: Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural. Mittagessen: Naranjas, Eva Zanahoria Rallada, Jícama, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Sanissimo Salmas (Paquete), Manzana Roja, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Gamesa Mamut (30g). mehr...
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4960 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Taekwondo - 1 Stunde und 30 Minuten, Karate - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Shasammy65's Gewichtsverlauf
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