|
Ostin Fitfarmin neljän viikon valmennuksen (Tehostartti), kun siellä on ollut hyviä vinkkejä muutenkin ja tuo kurssi maksoi vain 19euroa. Nyt siis taas punnitsen ruokani - ainakin jonkin aikaa.
Sain ortopedilta tiedon, että polveni on "tohjona": Toista nivelkierukkaa ei voi pelastaa. Mitä enemmän tahdon pitkittää tekonivel leikkausta, sen enemmän minun kannattaa pudottaa painoa ja aktiivisempi olla.
Hyvä uutinen oli se, että lihaksistoni on hyvässä kunnossa, sillä moni ei kuulemma tällä polvella edes kävelisi. ✌🏼😬
Harmittaa silti. En ikipäivänä olisi uskonut, että tuomio voi olla tällainen - tässä iässä ja kun oireetkaan eivät ole tuon pahemmat???
No, onneksi juoksua ja hyppelyä lukuunottamatta voin edelleen liikkua ja saan jonkun tuen fyssarilta tuohon jalkaan. Josko näillä toimenpiteillä saisi nukuttua öisin ilman särkyä ja pakotusta. Jos ei, toivottavasti pääsen tekonivel leikkaukseen nopeasti. 👌🏼
|
2932 kcal
|
Fett: 111,99g | Eiw: 142,37g | Kohlh: 321,00g.
Frühstück: Skyr Vadelma, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Mittagessen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Ruispalat, Café Picnic Juustokakku New York. Abendessen: Kalapuikot, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Sonstiges: Maustekakku, Cashewpähkinät, Rainbow Ciabatta, Sportyfeel Proteiinijuoma. mehr...
|
|
2913 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|