Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2022
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90,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 61,21g | Eiw: 106,90g | Kohlh: 187,61g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Selección Café, Huevo Revuelto, Tomates. Mittagessen: Ferrero Ferrero Rocher, Manzana Verde, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga. Abendessen: Papa Cocida, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Genial Lechuga Escarola, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Snacks/Sonstiges: Wild Protein Wild Protein Chocolate Maní, Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja, Soprole Protein +, Nueces. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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