|
Workout yg ramah untuk pemula dan benar² berhasil
|
1075 kcal
|
Fett: 41,77g | Eiw: 47,96g | Kohlh: 129,62g.
Frühstück: Getuk, Unibis Coco Puff Biscuits, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Tumis Buncis, Nasi Putih, Ajinomoto Mayumi, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Sate Lilit, Tahu Goreng. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sate Lilit, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Salak, Pisang, Gula Pasir, Kopi. mehr...
|
|
 Kommentare
maaf kak aku fokus ke jurit malamnya :')
20 Apr 22 vom Mitglied: zico69
|
@zico 😂😂😂 iya paling suka sama channel kembara sunyi dan lapak horor ...
20 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
|
kira2 kalau ikut WO begituan..beneran sesuai claim judul gak ya?
20 Apr 22 vom Mitglied: andrey andrian
|
@Andrey saya sudah coba semingguan untuk lengan dan kumayan berkurang 1cm .. keliatan kok tapi harus konsisten .. lumayan juga wo ribgan bisa keluarin keringat
20 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
|
di lakuin tiap hari atau Kya gimana kak?
20 Apr 22 vom Mitglied: marsandaaprilia9
|
kalo 1 minggu lengan menyusut 1cm..brarti otot nya ikut menyusut atau gimana kak?
saya pengen nya WO yang lingkar lengan nambah..tapi tidak bergelambir.. ada saran chanel nya siapa ya?
20 Apr 22 vom Mitglied: andrey andrian
|
Saya lakuin tiap hari kadang 2x sehari. Sementara ini sih baru penurunan bb saya belum membentuk otot .. saya takutnya kalau bb turun terus tanpa olga kulit jadi bergelambir kan jadi saya imbangi dikit² dengan wo ringan
20 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
|
@andrey coba liat² di youtube utk pembentukan otot lengan.. kebanyakan kalau bentuk otot biasanya lebih cepat memakai beban cmiiw
20 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
|
Jurit tengah malam bakar berapa kalori ya, ikut dong 🤣😭🤣😭
21 Apr 22 vom Mitglied: Caramelade
|
@charamelade 😂😂😂 itu benar² membakar kalori dan hati nurani
21 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
krisnakd's Gewichtsverlauf
|