|
Месяц 12.11 - 12.12:
- 2.5 кг. Отлично! Я думал, что меньше сбросил: очень нервирует, когда в течении недели вес прыгает, как мартышка под амфетаминами. К НГ выхожу на 80, надеюсь.
Хождение в качалку продолжается с той же интенсивностью - на неделе обязательные шесть часов силовых+кардио и не меньше двух часов чисто кардио.
На прошлых выходных попробовал два силовых дня подряд, да ещё с хорошим кардио - очень тяжко, ушатался просто вкрай. Пока больше так не буду делать.
Тренер хвалит: мол, пришёл сначала заплывший мужичок, а нынче вон как оформляться стал. "Заплывший"? Это он меня полгода назад не видел =)
Словами не передать, какое это удовольствие, после дня безумной мозговой работы дать поработать мышцам. Когда вот это финальное внутреннее тепло рвётся наружу - это как есть помидоры прямо из банки.
|
2295 kcal
|
Fett: 69,86g | Eiw: 126,90g | Kohlh: 284,67g.
Frühstück: Кит Тарталетки для Икры, Икра Кеты, Сахар, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами. Mittagessen: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Сахарный Песок, Селедка под Шубой, Яйцо (Целое), Бифштекс, Говяжий Бульон, Рис Вареный, Коломенское Батон Нарезной. Abendessen: Икра Кеты, Кит Тарталетки для Икры, Кинто Наршараб, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Грейпфрут. mehr...
|
|