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Mon Thé Avec 5g Amandes et 5g Noix De Cajo ❤️❤️ Le 8 janvier J'étais a 78 kg Et Mntn Je Suis à 63 kg Malgré Que Habest Un Mois W 3awedt welit w Ma Kuntsh 100 % régime mais F la Fin 9rib Newsal L Mon Bute Ba9ili 3 kilos C'est Tt
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998 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 62,81g | Kohlh: 83,59g.
Frühstück: Oeuf, Pain Blanc, Mont d'or Fromage à Tartiner , Ricamar Thon Naturel , Soupe de Lentilles. Mittagessen: Quiche à la Viande, la Volaille ou du Poisson. Abendessen: Soummam l'ben au Bifidus Actif, Datte, Escalope de Poulet. Snacks/Sonstiges: Oranges, Pomme, Noix de Cajou, Amandes. mehr...
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 Kommentare
ما شاء الله ان شاء الله نهبط كيفك
20 Apr 22 vom Mitglied: khadidja24
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Insha'allah Khti wellah ma S3iiiba
20 Apr 22 vom Mitglied: Rachasemai0
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allah ybarek wch7al hwa but ta3k
22 Apr 22 vom Mitglied: islamguelloula
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22 Apr 22 vom Mitglied: b.ime
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Quelle est le régime que vous avez suivi s’il vous plaît et bravo !
23 Apr 22 vom Mitglied: sakinachaib15
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انا الان 61 كغ يعني زدت نقصت و الهدف ديالي كان 60 و ضرك رديتو 58 انشاء الله
24 Apr 22 vom Mitglied: Rachasemai0
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J'ai 24 ans , je sais pas execte 1m63 ou 1m64 Et mon Poids 61 kg
24 Apr 22 vom Mitglied: Rachasemai0
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Y'a Pas Un Régime Précis mais Je Basé Sur Les Protéines Et Les Légumes Et Toujours 70% healthy Et 30% Des Trucs Que J'aime voilà Et Dans Le Mois De Ramadan Toujours Je Mange Une Soupe De Légumes avec 2 œufs et Un Bourak Au Four Avec 15 g Thon Et 15 g Et Après La Soirée Je Prends Mon Thé Avec 5g Amande et 5g Noix après Dans S7oor Je Prends Demi Boîte De Fromage Frais Avec 150g Escalope avec Salade Et Une Date voilà Mon Programme De Ramadhan Et Bien les 30% Non healthy Un Jour Je Prend Un Truc Sucré un jour salé et un jour frite et un jours fuits..... Ect Mais Je Dépasse Pas les 200 calories
24 Apr 22 vom Mitglied: Rachasemai0
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04 Mai 22 vom Mitglied: mimoune.zineddine1992
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07 Mai 22 vom Mitglied: lylydiaa
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Tu as fait du sport, ou bien seulement régime !?
07 Mai 22 vom Mitglied: choudj
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Au début juste Avec Le régime mais Les Derniers temps j'ai Ajouté quelques exercices à ma journée
08 Mai 22 vom Mitglied: Rachasemai0
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Bonne chance, ma sœur, et l'important est la continuité et la continuité surtout
09 Mai 22 vom Mitglied: Abdou alger
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Merci Bro , Moi Je Suis Du Genre Qui Repris Pas Le Poids Après Le Régime , Parfois Nerfad 2 kilos Mais Juste Après Na7ihoum je Me Laisse Pas Heta N3awed Nseman
09 Mai 22 vom Mitglied: Rachasemai0
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Rachasemai0's Gewichtsverlauf
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