Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 148,77g | Eiw: 84,66g | Kohlh: 224,05g.
Frühstück: Darbo Erdbeeren Konfitüre, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Seitenbacher Knackige Mischung, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel. Mittagessen: Käsespätzle, Lindt Nougat Eier. Abendessen: Coppenrath & Wiese Erdbeer-Joghurt-Blechkuchen, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Houdek Kabanossi, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter. Snacks/Sonstiges: Milbona Kaffeesahne 12%. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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