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aku cek di tdee kalkulator goggle gini,tolongg jelasin dong,aku makan harus dibrapa kalori?
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1230 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 2 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
kalo mau turun bb makan dibawah tdee dan diatas bmr, mungkin ±1200-1400kkal, kalo mau pertahanin bb nya bisa makan pas di tdee
21 Apr 22 vom Mitglied: ran romia de lachia
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