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satu hal yg membahagiakan.. semua dijalani dengan santai
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1237 kcal
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Fett: 32,75g | Eiw: 48,23g | Kohlh: 188,13g.
Frühstück: Lupis, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Daging Babi Cincang, Salak, Ayam Goreng, Uleg Sambal Pedas, Cumi-cumi, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Abendessen: Rengginang, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Wajik, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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 Kommentare
21 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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22 Apr 22 vom Mitglied: program diet viola
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Thank you and you too sis
22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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22 Apr 22 vom Mitglied: dinaisra
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semangat kawan.jaga pola mkn.atau pakai nutrisi atau obt
22 Apr 22 vom Mitglied: rifahasanatul
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wih sama bro, sy jg dari 92 skrg udh di 78/79 masih stuck udh semingguan(wajar) dari tanggal 9 juga bulan desember malahan
22 Apr 22 vom Mitglied: Nikolas Ardhi
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22 Apr 22 vom Mitglied: cacaca00
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22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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@rifahasanatul.. cuman defkal saja sama wo rIngan.. saya makan apa saja tdk terlalu ketat cuman tetap dibawah tdee
22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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@rifahasanatul.. cuman defkal saja sama wo rIngan.. saya makan apa saja tdk terlalu ketat cuman tetap dibawah tdee
22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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@sempat stuck juga hampir 2 minggu akhirnya coba zigzag diet.. makan surplus 2 hari selanjutnya balik defisit
22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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aku dr 29januari smpe skrg sma kka dr 91.6kg skrg 82.7kg
22 Apr 22 vom Mitglied: Rizky..ticka
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konsisten banget kerennnn
22 Apr 22 vom Mitglied: daisy ii
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22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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@srikurniati.. sekarang dietnya sudah ga spt dulu yg menyiksa diri sis.. jadi berharap bisa utk jadi pola hidup selamanya
22 Apr 22 vom Mitglied: krisnakd
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krisnakd's Gewichtsverlauf
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