Только дефицит калорий и спорт-рабочая схема скинуть 6 кг жирка за 3,5 месяца) 5 января вес-67,1 22 апреля -60,9 Цель-59 к лету)
|
1326 kcal
|
Fett: 39,78g | Eiw: 123,85g | Kohlh: 116,36g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, ВкусВилл Каша Льняная, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Mittagessen: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Ярмарка Гречка Ядрица, Куриное Филе. Abendessen: Вкусвилл Филе Куриное Копчено-Запечённое , Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Dirol Жвачка Кокос и Клубника, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ira3006's Gewichtsverlauf
|