Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2014
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124,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 24,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 85,93g | Eiw: 208,38g | Kohlh: 199,32g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Saint Albray Französischer Weichkäse. Mittagessen: Bellasan Pflanzencreme, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl, Apfelsaft, Zwiebeln. Abendessen: Brie (Käse), Vollkornbrötchen, Vollkornbrot, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Metzgerfrisch Salami 1A, Aldi Schweinebraten Traditionell. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Äpfel, Mineralwasser. mehr...
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3605 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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