Nilay.Soylu's Notizen, 24 Apr 22

Çok değerlisiniz, iyi ki varsınız. Kendinizi çok sevin, her an, her şeye ve herkese rağmen çok sevin. Ben başarılı olacağınıza inanıyorum, pes etmeyin, kararınızı verin ve gerekirse tekrar tekrar sil baştan başlayın. 

Öncelikle Merve'yi dinleme. Yaptığında mutsuz olduğun şeyleri yapıp yapıp ağlayan zavallının tekisin kendinden nefret etmen lazım. Ya bu iradesizlikle yaşayıp ağlamaya devam et ya da istediğin vücuda sahip olmak için mücadele et. 

Seni senden başka kimse senin kadar düşünemez, bu sebeple ipleri eline al ve kontrolü ele geçir. Hayat senin hayatın, ve bir kez yaşayacaksın bu hayatı. Sorun/lar her ne ise görmezden gel, hiç bir şey geçen zaman kadar önemli değil. Günlerini dolu dolu kendine yatırım yaparak geçir, kendini sev, kusurların ne olursa olsun güzel yanların da çokça vardır her insanda olduğu gibi. Herkesin derdi var, benim de var, üzerimde öyle bir baskı var ki anlatamam. Ama kendimi heba etmek bunu çözmeyecek ve her şeyi daha kötü hale getirecek. Başına gelen her şey sana katkı sağlar iyi de olsa kötü de, tecrübe ve deneyim her şeydir bu hayatta… 

Kimsenin umurunda değilsin, kimse gelip sana istediğin vücudu vermeyecek. 

İstersen sabahtan akşama kadar karar al, koca poponu kaldırıp birşeyler yapmadığın sürece hiçbir önemi yok. Kalk ve YAP! 

Müslüm haklı bu arada +1 

Altımdaki yorumların hepsi çok haklı ve çok iyi açıklamışlar faydalan bence. Başkasını veya başka bir zamanı bekleyerek değişimi başlatamazsın. Asıl beklediğin kendinsin aradığın değişim de sende saklı . 

sorun etme ama hedef belirle.bugun yedin diye salma kendini yarin acisini cikar spora ver kendini kahve ic acisindan emin olmrayina girecek.Bu yeme ataklari hep bos kalmaktan kaynaklaniyor😉 

Şeyma umarımla olmayacak işte hiç bir zaman veya güzel temennilerle. yapmanız gereken tek şey yarın başlamak başka bir seçenek veya yol yok. 

Demesi kolay diyip geçiştirmezseniz aşağıda söylenilenleri, bu içinde bulunduğunuz durumdan kurtulacağınıza eminim. 

yazdıklarında dürüst isen ve herhangi bir sağlık bozukluğun yoksa ( şeker hastalığı yada vitaminsizlik )psikolog dan yardım almanda fayda var sende yeme bozukluğu var bundan sonraki evre yeme krizleri sonrası kusma çabaları olur Bulimia hastalığı diye araştırabilirsin  

Anlıyorum herkes koşuya aynı noktadan başlıyor ama kesinlikle adil bir koşu değil herkesin yolundaki engeller farklı senin veya nilayın veya bir başkasının hayatında başka nelerle imtihan olduğunuzu kimse bilemez. Ama insanlar bahanelerle ilgilenmez sonuçlarla ilgilenir aynı şekilde insanın kendisi de bahaneleriyle ilgilenmemeli. Belki sen daha yavaş ilerleyeceksin diyetin sporun daha gevşek olacak ama bir plana sadık kalman şart. Birilerinden farkın olması için bir şeyleri başarmak zorundasın. Mustafa nın değindiği noktalar çok önemli sonunda da şunu söylemiş ~ demesi kolay diyip geçiştirmezseniz ~en önemli nokta da burası bunu söylemeye yeltendiğin an bile başarısızlığa mahkumsun  

o zaman ilk önce diyet yapma zayıflama kaygılarını bir kenara bırakın kendinize spor odak lı bir hobi edinin hem stresiniz azalır hem kalori yakımınız artar bir süre sonra porsiyon kontrollerine başlarsınız nasıl olduğunu bile anlamadan kilolar gitmiş olur ama hiç bir şekilde diyet yapacağım zayıflayacağım diye kendinizi şartlamayın ve buradan da bir süre uzak durun ciddi bir kesimin amacı kilo vermek filan değil  

Kilo verimiyle alakalı pek bilgim yok malesef ben terse koşuyorum :) yanlış yönlendiririm  

Ne kadar anlatsak boş zayıfsınız. Güçlü biri olmak tamamen sizin elinizde. Eğer birseyi gerçekten istiyorsanız gidip onu alın bahane bulup durmayın, bahane zavallı ağlakların işi. 

Abi birseyi yaptığınızda mutsuz oluyorsanız yapmayın ya çok basit birsey  

Yiyorum yiyorum ama mutsuz oluyorum hüü 

YEME 

önüne pastayı tatlıyı koysak hapur hupur yiyeceksin sonra yaa keşke yemeseydim hüü diye ağlayacaksın burada 

o yemek istediğin şeyi yemeyip çatalı duvara fırlat bak o zaman ne kadar mutlu olacaksın