Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2022
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89,9 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 46,35g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 136,73g.
Frühstück: Uva, Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café, Naranjas. Mittagessen: Arroz Blanco, Lechuga, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +, Nueces, Jumbo Marraqueta. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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