nata-registr's Notizen, 26 Apr 22

Перекус перед тренировкой:хлеб бородинский(73г),карпаччо из курицы(86г),огурец(70г),сыр легкий(17г).
КБЖУ: 242/27/5/27

---

1700 kcal

Fett: 56,57g | Eiw: 101,65g | Kohlh: 201,43g.   Frühstück: Сдобная Особа Брауни Солёная Карамель, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Морковно-банановый торт, Овсяная шарлотка на кефире. Mittagessen: Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Зеленая Линия Финиковый Сироп , Азбука Вкуса Зерна Граната, Груша с маскарпоне, Овощи тушёные с мясом в рукаве. Abendessen: Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы, Магнит Бородинский Хлеб. Snacks/Sonstiges: Gerber Пюре Цветная Капуста, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Спирулина, Кулич Пасхальный, Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mehr...

1783 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...