|
20 пешком, элипс 21 мин. трена с Олей, теннис 40, стрейчинг, хаммам, сауна, 20 пешком
|
111,4 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3194 kcal
|
Bewegung:
от маршрутки до дома - 20 Minuten, зал - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|