|
Ух какое до/после получилось)) октябрь(в январе была такая ж форма)/май 66,1/61,1 Минус 7 см в бёдрах, минус 5 см в талии, плюс 💯 к самооценке))
|
1345 kcal
|
Fett: 46,82g | Eiw: 137,06g | Kohlh: 75,93g.
Frühstück: Яйцо, R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Мокачино», ВкусВилл Каша Льняная, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Mittagessen: Ярмарка Гречка Ядрица, Куриное Филе. Abendessen: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Тунец, Kalamata Соус Бальзамический с Инжиром, Borges Масло Оливковое Рафинированное. Snacks/Sonstiges: Лэнд Яблоко Гренни Смит. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
На вид ушло не 5 кг в все 10 👍
01 Mai 22 vom Mitglied: LisaLeonova
|
01 Mai 22 vom Mitglied: Matew1
|
01 Mai 22 vom Mitglied: Gi@nni78
|
Шикарно, хороший результат ✊🏼👏🏻👏🏻
01 Mai 22 vom Mitglied: nstpro
|
чем добились такого результата?
01 Mai 22 vom Mitglied: Huginn26Muninn
|
Огонь!!! Как??? Я тоже так хочу 🙃
01 Mai 22 vom Mitglied: KrasotkaAl
|
01 Mai 22 vom Mitglied: shevchenkoyuliya19961
|
Умничка какая. Девченки приглашаю всех в бесплатную группу правильного питания. У нас куча рецептов и поддержка. Я сама в ней похудела на 53 кг. Пишите добавлю всех 89532157235
01 Mai 22 vom Mitglied: Раиса11111
|
Офигенная! Титанический труд! Результат просто бомба!)
01 Mai 22 vom Mitglied: марина тома
|
Класс 🙌 это тренировки? Питанием такого результата не добиться наверно
01 Mai 22 vom Mitglied: очаровашка2020
|
01 Mai 22 vom Mitglied: nadezhdap389
|
Всем спасибо за комплименты😊
Это тренировки и питание на дефицит.
У меня уже была форма как «после», только вес тогда был 56(видимо мышц прибавилось), но тогда это были каждодневные тренировки и большой дефицит. И результат-аменорея)
То, что «до»- целенаправленно набрано, чтоб вернуть цикл без гормонов, с этим я справилась, и теперь опять взялась за построение тела мечты) до 59 планирую скинуть и на поддержку 💪🏻
02 Mai 22 vom Mitglied: ira3006
|
Всегда приятно смотреть на тех, кто строит не только свою жизнь, но и тело😊
02 Mai 22 vom Mitglied: misslove2404
|
Браво!!!Классный результат!!!🥰😉🌹👍
02 Mai 22 vom Mitglied: 3volk
|
И до на вас было очень хорошо. Не сказала бы по фото что там 66 кг. Хорошая фигурка у вас
02 Mai 22 vom Mitglied: vedma19872
|
02 Mai 22 vom Mitglied: Анчоус12
|
Привет‼️Ты похудела🔥Ты молодец‼️
✔️Хочу пригласить тебя в проект помочь похудеть другим онлайн‼️
✔️ С моей стороны обучение и помощь на протяжении всей работы
✔️ От тебя желание помочь другим, выход в интернет и 2-3ч в день свободного времени
‼️Пиши на вотсап 89195126700 с пометкой "РАБОТА"💋❤️🍓🍒🤗
02 Mai 22 vom Mitglied: vyscnk
|
А мне,, до,, нравится больше🤔
02 Mai 22 vom Mitglied: Lana Z22
|
Очень мотивируете, спасибо! Результат невероятный 😍😍😍
02 Mai 22 vom Mitglied: ksh.tt
|
02 Mai 22 vom Mitglied: sandra_ pankova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ira3006's Gewichtsverlauf
|