Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2014
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 45,56g | Eiw: 250,57g | Kohlh: 146,66g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Myprotein BCAA, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco, Banana. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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