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Woda na minusie, zawsze to plus dla kolan :)
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115 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: 100%.
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698 kcal
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Fett: 45,11g | Eiw: 39,12g | Kohlh: 27,24g.
Frühstück: Sante Nasiona Chia, Zott Jogurt Naturalny, Olvita Olej z Ostropestu, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Mittagessen: Ogórek (ze Skórką), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olvita Olej z Ostropestu, Białko Jaja Kurzego, Żółtko. Snacks/Sonstiges: 4Move Shot Magnez. mehr...
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3341 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Zakręcona's Gewichtsverlauf
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