Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2022
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73,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 112,99g | Eiw: 135,73g | Kohlh: 245,27g.
Frühstück: Newmix BCAA, Brigadeiro, Fini Marshmallow, Boua Requeijão Cremoso, Queijo Minas, Cuscuz (Cozido), Linguiça de Frango, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Bodybuilders Power Creatine, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Qualitá Repolho Verde, Repolho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Linguiça de Frango. Abendessen: Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Coca-Cola Coca-Cola, Dusul Molho Sabor Ketchup , Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa. Snacks/Sonstiges: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Delícia Margarina com Creme de Leite, Caserim Tapioca, Queijo Minas, Ovo, Piracanjuba Leite UHT Integral, Bodybuilders Giant Whey, Brasília Aveia em Flocos. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Lesen - 6 Stunden und 27 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 36 Minuten, Duschen - 4 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Kochen - 28 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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