Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2022
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60,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 51,72g | Eiw: 170,28g | Kohlh: 203,15g.
Frühstück: プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. Mittagessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, 卵, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, ちくわ, ごま油. Abendessen: 小松菜, ハナマルキ わかめ味噌汁, イオン株式会社 カリフラワーライス, 筋肉食堂 玄米, ブロッコリー, 卵, キムチ, ほっけの開き. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, 餅, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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