Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2022
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 29,97g | Eiw: 268,72g | Kohlh: 146,61g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Mittagessen: Cuscuz (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Cuscuz (Cozido), Mel, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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3425 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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