Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2022
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75,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2631 kcal
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Fett: 84,26g | Eiw: 114,06g | Kohlh: 354,17g.
Frühstück: Café, Newmix BCAA, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Carne de Vaca Moída, Queijo Minas, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão de Batata, Garoto Baton Ao Leite, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Black Skull Creatine Turbo, Pão na Chapa. Mittagessen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Limão, Bodybuilders Giant Whey, Lasanha de Frango ou Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Jazam Tetop. Abendessen: Lasanha de Frango ou Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída. Snacks/Sonstiges: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão na Chapa. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden und 51 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 51 Minuten, Bodybuilding - 41 Minuten, Duschen - 9 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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