Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2022
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87 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 99,40g | Kohlh: 122,05g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, BRN Foods Isoprotein Foods, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Água, Banana Nanica. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cristalina Água Mineral, Golden Foods Prime Fries, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Feijão Fradinho Cozido, Spoleto Polpettone de Carne. Snacks/Sonstiges: Clamel Doce de Abóbora, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Substancia Empadinha de Frango, Dori Bala Yogurte. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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aspelegrini1977's Gewichtsverlauf
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