Fat Runner's Notizen, 03 Jan 15

Após a ingestão de carboidratos industrializados (cerveja, bolo, panetone, biscoitos, pão, jujubas, picolés)e de uma quantidade grande de queijos diversos, houve um ganho de 1,1kg aproximadamente. Hoje, iniciarei um jejum de 36h (chá, café e água). Amanhã, pretendo seguir uma dieta paleo de "emergência" que consitirá em de 1 ovo com manteiga e café no café da manhã, legumes e carne(preferencialmente vermelha)no almoço e 1 ovo com manteiga e chá no jantar.Não pretendo ingerir batata doce, queijo, chocolate e vinho durante um tempinho para acelerar o processo de emagrecimento.Quando eu chegar aos 53kg, reavaliarei a dieta.