Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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132,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4414 kcal
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Fett: 140,37g | Eiw: 180,85g | Kohlh: 611,18g.
Frühstück: Äpfel, Zespri Kiwi Gold , Magerquark, Leinsamen, Darbo Schwarz Kirschen. Mittagessen: Italiamo Prosciutto Cotto , Ja! Deutscher Gouda, Golden Toast American Sandwich (38g). Abendessen: Banane, Ja! Deutscher Gouda, Butter, Brot. Snacks/Sonstiges: Dickmann's Schokokuss, Ferrero Küsschen , Nimm2 Lachgummi Milchgeister. mehr...
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5718 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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speak76's Gewichtsverlauf
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