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2489 kcal
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Fett: 93,27g | Eiw: 251,94g | Kohlh: 149,49g.
Frühstück: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 蛋白, 烚蛋, 明治 (Meiji) Fresh Milk. Mittagessen: 清炒蝦仁, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 白飯. Abendessen: 菜心, 烚蛋, 山水 蒸煮有機嫩豆腐, 雞胸肉（油炸或煎）, 三文魚（烤製或烘焙）. Snacks/Sonstiges: President 低脂芝士, Myprotein Impact Whey Isolate, 印度薄餅, 酸黄瓜泡菜, 雞胸肉（油炸或煎）. mehr...
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kinman2's Gewichtsverlauf
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