Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
|
87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2717 kcal
|
Fett: 95,38g | Eiw: 98,68g | Kohlh: 372,99g.
Frühstück: Черноголовка Дюшес, Черноголовка Дюшес, Myprotein Креатин Моногидрат, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Mittagessen: Чай Несладкий, ВкусВилл Беляши с Мясом, Киви, Чай с Сахаром. Abendessen: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Добрый Палпи Апельсин, Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
3662 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|