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Nieuw jaar, we gaan weer normaal doen. :)
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67,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 71,97g | Eiw: 111,36g | Kohlh: 128,80g.
Frühstück: Danone Hüttenkäse, AH Basic Runder Rookvlees, Atkins Cracker. Mittagessen: Golden Delicious Appels, Kaki, Radijs, Ei, Danone Hüttenkäse, Van Dijk Roggebrood. Abendessen: Rosé, Lassie Vluggort, AH Vastkokende Aardappelen, Bleekselderij, Coop Heekfilet, Uien, AH Trostomaten, Knoflook, Wortelen, King Rijstolie. Snacks/Sonstiges: Komkommer (met Schil), Trostomaten, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Jumbo Licht Gerijpte Kaas 30+, Rode Tafelwijn, Kruidenthee, Espresso, Plus Chocolade Extra Dark 85%. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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