la première baisse : Hyperprotéiné très faible en lipide et zéro glucide jusqu'au 1er plateau.
A partir de là j'ai commencé a marché 10 a 20 km par jour 5 fois par semaine. c'était plutôt efficace
le deuxième et troisième plateau ne sont pas des plateaux, c'est des pauses dans ma diète.
et dernièrement mon poids yoyotte sous 95 kilos, je suppose que mon corp s'est adapté a l'apport massif en protéine .
du coup nouvelle stratégie (palmashow) : LA DIETE Cétogène !.
pour le moment je perds assez rapidement mais c'est tout a fait normal selon youtube ^^ .
la période d'adaptation est assez longue ( deux/trois mois ) je vous tiens au jus :)
