Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 35,57g | Eiw: 82,28g | Kohlh: 230,70g.
Frühstück: Milho Verde Cozido, Pif Paf Apresuntado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Café Espresso com Leite. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Laranja Pêra, Mamão Papaia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Hortifruti Abacaxi. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 19 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lilica1313's Gewichtsverlauf
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