Mirelenn's Notizen, 20 Mai 22

Всем привет!Ну вот и 2месяца,как я ввела спорт в свою жизнь!)На весах почти+5кг!((Очень хочется верить,что большая часть-мышцы!))Теперь отправляюсь на дефицит,но адекватный-белки и жиры не ниже 1.5г!Надеюсь,к лету что-то да получится!)

---

1165 kcal

Fett: 53,90g | Eiw: 112,59g | Kohlh: 46,98g.   Frühstück: Экологика Горячий Шоколад, Bombbar Топпинг Карамель, Пятерочка Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Здоровка Льняная Каша с Кэробом и Кокосом. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Помидоры, Зеленый Лук, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Огурец (с Кожурой), Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Fish House Форель Слабосолёная, Яйцо. Abendessen: Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. mehr...