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Comecei a dieta no domingo passado (04/01/2015). Hoje foi o primeiro dia que comi na rua, em razão do trabalho. Muito difícil identificar direitinho os pontos do Vigilantes do Peso nesse caso, porque ainda não estou acostumado com as porções que utilizo. Isso me chateia muito, ou seja, não ter "domínio" sobre as informações da minha refeição, porque não sei peso, pontos, etc. Acho que acabei comendo menos do que deveria.
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946 kcal
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Fett: 17,85g | Eiw: 56,63g | Kohlh: 143,53g.
Frühstück: Glória Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Polenghi Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Mittagessen: Ameixa Seca, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras Cozidas, Alface, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Ameixa Seca. mehr...
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 Kommentare
Manda ver Danilo... com o tempo vc começa a olhar pros "pontos" no prato... :P
07 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Oi, Roger, essa é a minha esperança. Só não quero ficar "fissurado" demais e comer menos do que devo. Esse é um dos problemas que enfrento quando começo dietas, acabo sendo radical demais e isso leva à desistência.
07 Jan 15 vom Mitglied: danilobadaro
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Irmão... então se me permite leia sobre lowcarb...
07 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Roger, pode ser uma opção se o Vigilantes não der certo.
07 Jan 15 vom Mitglied: danilobadaro
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Claro... vai lendo... entendendo os fundamentos etc.
07 Jan 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Já fiz vigilantes...é interessante :)
07 Jan 15 vom Mitglied: fafaslim
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Mas a low carb ou a paleo te permite ter mais liberdade ;)
07 Jan 15 vom Mitglied: fafaslim
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Fafa, obrigado pela dica. Estou lendo a respeito.
09 Jan 15 vom Mitglied: danilobadaro
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Fafa, obrigado pela dica. Estou lendo a respeito.
09 Jan 15 vom Mitglied: danilobadaro
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Oi Danilo. No começo é meio complicado mesmo.. Mas daqui a pouco você terá uma boa noção. Não sei de pontos, pois faço com calorias mesmos.. Mas minha mãe fez vigilantes, emagreceu 20 quilos e depois de um tempinho estava craque nas medidas.. O importante é não exagerar e seguir em frente..
09 Jan 15 vom Mitglied: flaviaserra
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Oi, Flavia. É isso mesmo. Eu me lembro que anos atrás fiz VP e acabei me acostumando. Acho que em 15 dias já estarei bem melhor quanto a isso. Será?
09 Jan 15 vom Mitglied: danilobadaro
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danilobadaro's Gewichtsverlauf
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