Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2022
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77 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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479 kcal
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Fett: 24,18g | Eiw: 35,04g | Kohlh: 32,02g.
Frühstück: Zencefil, Ananas, Harras Çiğ Kaju, Tarçın, Alpro Badem Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara), Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Kabak. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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