Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2372 kcal
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Fett: 123,94g | Eiw: 115,86g | Kohlh: 190,77g.
Frühstück: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Rei Pão de Forma Integral, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Rei Pão de Forma Integral. Mittagessen: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Refreskant Sabor Uva, Pepino (com Casca), Costela de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Abóbora. Snacks/Sonstiges: Ruschel Biscoito Amanteigado , Pão de Queijo. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 4 Minuten, Duschen - 6 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 13 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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