|
Так, отчёт о праздниках, планы на будущее.
На праздники планировал похалявить два-три дня, пока спортзал закрыт, но неудачно приболел, да и другие факторы были, в общем неделю не занимался. Зато много гулял, ну и прочая нагрузка тоже была, так что, несмотря на отключенный обжирометр, вроде не набрал сильно. Жрал же всё и помногу, сладкое, печеньки, салаты майонезные, короче то, что теперь до лета уже есть не стану.
Первая тренька после перерыва - ну так, на четвёрочку с минусом, как-то не сразу попёрло.
Планы на будущее: а хз. Хотел уже начать жрать@качаться, но, может, лучше скинуть остаточный пласт жира? Пожалуй, правильно будет вывести суточный баланс калорий в лёгкий минус, чтобы потихоньку пережигать жир в мышцы. Для контроля потраченных калорий нужно купить наручный фитнесс-трекер.
|
4272 kcal
|
Fett: 285,30g | Eiw: 147,28g | Kohlh: 300,33g.
Frühstück: Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Домик в деревне Творог 0,2%, Сахар, Fine Life Тарталетки Мини, Икра Кеты. Mittagessen: Санта Бремор Салат Оливье. Abendessen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Салат Оливье. mehr...
|
|