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ᴇs ɪsᴛ ᴡɪᴄʜᴛɪɢ, ɴɪᴄʜᴛ ɴᴜʀ ᴇɪɴ ғᴇʀɴ-ᴢɪᴇʟ ᴢᴜ ʜᴀʙᴇɴ.
ғᴇʀɴᴢɪᴇʟᴇ ᴋᴏ̈ɴɴᴇɴ ɴᴜʀ ᴍɪᴛ ᴋʟᴇɪɴᴇɴ ᴇʀғᴏʟɢᴇɴ ᴢᴡɪsᴄʜᴇɴᴅᴜʀᴄʜ ᴇʀʀᴇɪᴄʜᴛ ᴡᴇʀᴅᴇɴ.
ᴇɪɴ ᴇʀғᴏʟɢ ɪsᴛ ᴇs ᴀᴜᴄʜ sᴄʜᴏɴ, ᴡᴇɴɴ ᴍᴀɴ ɴɪᴄʜᴛ ᴡɪᴇᴅᴇʀ ᴢᴜɴɪᴍᴍᴛ.
ɴᴜʀ ᴡᴇɪʟ ᴅɪᴇ ᴡᴀᴀɢᴇ - 0 ᴋɢ ᴀɴᴢᴇɪɢᴛ, ʜᴇɪßᴛ ᴇs ɴɪᴄʜᴛ, ᴅᴀss ᴍᴀɴ ɴɪᴄʜᴛs ɢᴇsᴄʜᴀғғᴛ ʜᴀᴛ.
ᴜɴᴅ ᴀᴜᴄʜ ᴡᴇɴɴ ᴅɪᴇ ᴡᴀᴀɢᴇ ᴍᴀʟ + 0,5ᴋɢ ᴀɴᴢᴇɪɢᴛ, ʜᴇɪßᴛ ᴇs ɴɪᴄʜᴛ, ᴅᴀss ᴍᴀɴ ᴠᴇʀsᴀɢᴛ ʜᴀᴛ. 🍀
🔓 sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛsᴇɴᴅ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ✅️
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴠᴏʀ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ
🔒 ᴢɪᴇʟ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ
➡️ sᴛᴀʀᴛ:
🗓 22.04.2022
⚖️ 96,2ᴋɢ
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88,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 25,25g | Eiw: 75,29g | Kohlh: 154,49g.
Frühstück: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Mittagessen: Corny Schoko-Banane. Abendessen: Dr. Oetker Bistro Baguette Thunfisch, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Mini Mozzarella, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Snacks/Sonstiges: Booster Classic Energy Drink, Lidl Kong Strong. mehr...
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1341 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 21 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 18 Minuten, Samsung Health - 10 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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