Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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69,9 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 62,84g | Eiw: 64,11g | Kohlh: 205,34g.
Frühstück: Dolce Gusto Cappuccino, Philadelphia Maustamaton Light 11%, HK Ylikypsä Loimukinkku, Oululainen Jälkiuunipala. Mittagessen: Vesimeloni, Hunajamelonit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Grillatut Välimeren Vihannekset, Kypsennetty Lohi. Abendessen: Viini (Riesling), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Via Kanttarellirisotto. Snacks/Sonstiges: Mantelit, Granaattiomena, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Chi Chi Cononut Water, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bellissina's Gewichtsverlauf
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