ameliaastoria's Notizen, 29 Mai 22

Berapaa lama ka turun segitu? 

Tb brp ka 

TB brp kak? BB awalnya sama bgt ky aku  

ehh berat awalnya hampir sama kek akuu tapi aku masih di kisaran 61-63, ayo spill dietnya kakk sama olahraga nya😭 

👍 

wahhhh, tb brpa kak klo blh tau  

kak, beli pakaian olahraga nya dimana ya? BB awal kita mirip, aku baru mau mulai olahraga  

spil diet + workoutnya dong kak🥺 

Spill diet dan workout nya kak 

waahhh keren!! Terima kasih ka sudah berjuang!! *ikut bangga* 

spill workout 

kak tinggi brapa? 

mantep 

No Komeng Speechless 😶 

yah blm ada yg dijawab 

Kalau udh ada respon kasih tau aku yah wkwkw 

Hi temen2 sorry ya aku baru ngerespon. Sebelumnya makasih ya buat yg udh mengappreciate aku 🥺 dan buat yang lagi berjuang diet semangat terus ya kalian. Semoga kalian bisa cepet nyusul aku/bisa dapet BB yang kalian pengen ❤️❤️  

Kak ditanya tuh bb brp 

Bb gw 53 tp body gak kayak gini 🥲 

Buat kalian yg nanya berapa TB aku TBku 163cm. Diet aku, aku makan apapun sih tapi tetep dalam batas wajar, banyakkin serat juga air putih. Kalo pengen minum yg manis2 gulanya aku pake tropicana slim. Oh iya, aku juga sebisaku menghindari buat makan malem. Masuk ke perworkout an nih. Sebelum wo aku biasanya minum kopi americano/nescafe classic pake gula tropicana slim soalnya takut lambung aku ga kuat. Untuk wo nya biasanya aku cardio dulu pake video2 di youtube fitness marshall/hiit nya juice & toya, abis cardio baru deh weighlifting pake dumbell yg 2 kg an abis itu dilanjut sit up, push up, plank gitu2. Kalo lagi rajin aku wo seminggu 3 kali tapi gara2 aku ngerasa BB aku udh mencapai yg aku pengen aku jd males2 an mau wo 🥲