Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 114,27g | Eiw: 86,45g | Kohlh: 308,39g.
Frühstück: Metzger Kaiserfleisch , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Darbo Wild Heidelbeeren, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Butter. Mittagessen: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Mondo Italiano Spaghetti, Maggi Käse-Sahne Sauce. Abendessen: Freiland Puten Puten Bierschinken, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Edeka Mini Pflaumentomaten, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Nutella Nutella. Snacks/Sonstiges: Loacker Quadratini Napolitaner . mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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