Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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81,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 256,73g | Kohlh: 133,25g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Cuscuz (Cozido), Patinho Grelhado. Mittagessen: Patinho Grelhado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, GU GEL. mehr...
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5261 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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