Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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89,1 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 59,35g | Eiw: 118,42g | Kohlh: 287,27g.
Frühstück: Pancho Villa Quesadillas, Selección Café, Naranjas, Huevo Revuelto, Quillayes Queso Mozzarella Laminado. Mittagessen: Manzana Verde, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lechuga, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: Papa John's Pizza Pepperoni, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull Energy Drink, Hallulla. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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